『天気痛にお悩みでは？』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

だいぶ穏やかな気候となりました。

春は何処へやら・・気がつけば初夏になっていたのですね！！

 

『天気痛の原因は・・』

その正体はズバリ「耳」→『内耳』にあるということです！！

 

気圧の変化が起こると、内耳のリンパ液が揺れて、前庭神経が興奮。そうするとすぐそばの三叉神経が興奮して、神経伝達物質を放出します。

それに反応して脳の血管が拡張して炎症物質が放出され、頭痛が引き起こされます。

 

また、頭痛以外の症状では、めまい・だるさ・肩こり・腰痛など・・

内耳が原因であることが分かってきているそうです。

 

天気痛は、人によって起こるタイミングが違うので、そのタイミングを知ることが大切になります。

 

セルフケアとして・・

・毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びる

・毎日しっかり朝食をとる

・ウォーキングなどの有酸素運動

・ヨーグルト・納豆などの発酵食品で腸内環境を整える

 

＊ポイントになるのは「内耳の血流を良くすること」

耳周りの血行が悪くなると、内耳がむくんで過敏になり、天気痛を起こしやすくなります。

なるべく耳を冷やさないように・・

耳マッサージは特にオススメですよ。

 

＊食事に関して・・

ビタミンB1→豚肉・うなぎ・ピーナッツ・枝豆・・

貧血があると気圧の影響を受けやすくなるので、鉄分の多いレバー・ひじき・・などを鉄分の吸収を高めるビタミンCが豊富な小松菜・果物と一緒に摂ることが有効だそうです。

 

まず、ムリをせず・・

体にあったセルフケアを始めましょう！！