豆知識「暑バテしない・ちょい足し術」

こんばんは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

毎日暑いです！！

いつもだと・・

まだ梅雨時期で寒いくらいの仙台。

今年は、早くからの暑さに・・

大変ですね！！

知恵をしぼって乗り切っていきましょう！

 

◉ 3時のおやつに・・

『バナナをちょい足し！』「暑くてイライラ」の予防に。

 

熱帯地方のフルーツは、体を冷やす効果があります。

その中でも、安価で入手しやすいバナナ。

体内の熱を和らげるだけでなく、食欲が落ちる夏は栄養価が高く、消化吸収もバッチリ！

さらにカリウムを多く含んでいるため、暑さでイライラする気持ちを和らげる効果も期待できます！

 

◉寝る前のリラックス状態に・・『あったかいお茶（カフェインレス）をちょい足し！』

 

そんなことしたら体温が上がるんじゃない！？と思っちゃいますよね。

そうです！体温は上がります！

しかし・・眠りのメカニズムでは、体温の幅が大きいほど眠りやすくなるそうです。

あえて体温を上げて・・眠りに入るにつれて下がる仕組みを作りだすため

『あったかいお茶』が良い睡眠にしてくれるということですよ！

 

冷たい飲み物をくーっと摂りたいところを・・

今夜は『あったかいお茶』を試して見たいと思います！！