１１月は『好調な身体の作り方！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日１１月１１日は、「いい日いい日」ということで、記念日の多い日だそうです！

「ポッキーの日」はよく知られていますが、「いい出会いの日」「介護の日」「お揃いの日」「勇者の日」などなど・・。調べてみるとたくさんの記念日があるものですね！

『１』という数字は縁起が良く見た目も良いことから、多く活用されているということでした！！

 

本格的な寒さを迎える前に・・身体を好調な状態に整えることをお伝えします！！

 

『好調な身体の作り方』

 

１、ボディケアセラピー（頭痛ケア）で、体の歪みを整え緊張した筋肉を緩める。

　　・血行不良が改善され、動かしやすい体になります。

 

２、体の内から外からの「温活」

　　・体が温まる旬の食材でバランスの良い食生活。

　　・冷えない工夫、腹巻や３首を温める。

　　・シャワーだけより湯船に浸かる。

 

３、ウォーキング・ストレッチの習慣化

　　・心身の疲労を感じるときほど何も考えず、ただモクモクと歩くことがおすすめです！

　　・ストレッチがわからない方は、ラジオ体操が良いです！

 

そして・・

好調をキープのために・・

＊頑張りすぎない！

＊自分の時間を大事にする！

＊メリハリのある生活！

 

お天気のいい日が気持ちいいですね（＾＾）

何か一つでも参考になれば幸いです。