豆知識『梅雨不調には、この食材を！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

仙台も梅雨入りしジメジメの日が続いてますが、体調はいかがでしょうか？

梅雨は、一年の中でも体調不良が起こりやすい季節と言われています。

不調が続いたまま暑い夏を迎えてしまうと、そのまま夏バテになってしまうこともありますので、早い時期からのケアが大切です！！

 

梅雨特有の気圧の変化は、自律神経に影響します。

雨が続いて気圧が下がると、日中でも副交感神経が優位に。

体が休みの状態に入り・・

体のだるさや重さをより感じやすくなって・・

血管やリンパが膨張し脳を圧迫して頭痛を引き起こしたりします！！

 

体の外からは『頭痛セラピー』を受けていただくことが有効です。

 

今回は、体の中からの改善に役立つ食材をまとめてみました！！

・胃腸を整えること

・利尿、発汗を良くすることが、この時期大切です。

 

●豆類→そら豆・大豆・小豆・緑豆・枝豆・グリンピース・インゲン・スナップえんどうなど・・

 

●野菜→アスパラガス・ピーマン・ナス・トマト・玉ねぎ・かぼちゃ・セロリ・もやし・レタス・きゅうり

オクラ・トウモロコシ・青じそ・しょうがなど・・

 

●肉類→鶏肉・牛肉など・・

 

●魚介類→あさり・サバ・アジ・しじみ・うなぎ・海藻類など・・

 

梅雨時期の体調管理には、これらの食材をバランス良く摂り入れたり・・

適度な運動や呼吸法・・

体を冷やさないこと！！

の工夫で、7月下旬まだ続く梅雨を元気に乗り切りましょう( ◠‿◠ )