豆知識『朝晩の味噌汁で熱中症を予防！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

平年なら梅雨入りしている時期ですが・・

今年は、梅雨明けのような夏の暑さが続いてます！！

朝晩は気温が下がるので、まだ寝苦しさはなくて良いですね。

なので、日中は元気に過ごせているのではないでしょうか・・！？

 

◉熱中症予防には『味噌汁』がいい！！

 

脱水症や熱中症を予防するために、水分補給はかかせません。

水分とミネラルを効率よく補給できるスポーツドリンク、。

持ち歩きや自販機で求めやすいので便利ですね。

 

それ以上に・・

一杯の味噌汁には、ナトリウム・カリウム・マグネシウムなどの必要な栄養素が豊富だそう！！

 

朝晩には味噌汁を摂り、日中の暑さ対策にはお好みの飲料での水分補給を・・。

 

＊味噌汁に含まれる塩分が心配・・！？

 

原料の大豆にカリウムが含まれるため、排尿時に塩分を排出してくれる作用があるということ。

普通に食べる味噌汁は大丈夫。

他の副菜での塩分を調整をすると良いようです。

 

朝晩の味噌汁は熱中症予防の他に、腸の働きを保つ効果もあるということなので・・

暑い時には作るのが億劫になりますが、健康なカラダを維持するためにも・・

積極的に摂ることが夏バテ防止にもなりますね！！

 

＊あんのん頭痛整体院のお知らせ＊

 

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