豆知識『免疫力と抵抗力を高める食材』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

カラッとした秋晴れの空です！！

気温は高めのようですが・・

私としては体温が低いので、ちょっと汗ばむくらいが、とっても心地よい良いお天気と感じてます！！

 

これから本格的な秋を迎えるわけですが・・

紅葉・行楽・美味しい食べ物・各地のイベント・・その他いろいろあり！！

ワクワクの季節にもなりますね( ◠‿◠ )

楽しめる身体づくり始めましょう！！

 

夏の疲れをとり、体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切りましょう！！

 

『免疫力と抵抗力を高める食材』

 

・「根菜」→身体の芯から温める

 

・「人参」→ビタミンAの宝庫・体内の粘膜をを正常に。

 

・「レンコン」「じゃがいも」「ブロッコリー」→ビタミンCが多く、白血球働きを強化し、免疫力を高める。

 

・「ごぼう」「レンコン」「ブロッコリー」→食物繊維が豊富で、感染症などに対する抵抗力を付ける成分が含まれる。

 

・「にんにく」「たまねぎ」「長ネギ」→ビタミンB1,B2の吸収を良くする。B1は体内の糖質の分解を促進、B2は代謝の促進し細胞を活性化する。

 

・「春菊」→カロテンがホウレンソウ以上にある。油に溶けると、吸収力がアップするので、胡麻和えやピーナッツ和えがオススメ。

 

・「かぼちゃ」→ビタミンE・ビタミンC・βカロチンが豊富。βカロチンは粘膜の正常化・免疫力のアップ・目の疲労を癒す働きがある。

 

以上、豆知識でした！！

 

＊＊お知らせ＊＊

あんのん頭痛整体院は10月も皆様の元気を応援します！！

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◉10ー18

◉予約制

◉おためし￥2750