豆知識『寝ると腰が痛くなる対策』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

なんと・・

今年も早いもので、とうとうあとひと月となりましたね。

お変わりありませんでしょうか・・？

 

私ゴトとしましては・・

よく寝て、よく食べ、よく動き、よくテレビを見て、毎日を大事に・・

健やかな一年を過ごせていたように思っています！！

特別な何かはないのですが、充実した日々を過ごせた一年でした( ◠‿◠ )

皆様はいかがでしたか？

夜空を見ながら、あれやこれやと振り返ってみてはいかがでしょうか！！

 

『寝ると腰が痛くなる人』の対策

 

・長い時間あお向けの姿勢で寝ていると、腰が圧迫されて血流がだんだん悪くなるため

・血流が悪いということは、腰回りが冷えているということ

 

→痛みを感じるのは、腰回りの血流を回復させ、体を温めようとするサイン

 

「対策」

●腰の筋肉を鍛える→・腰を回す運動・前屈・後屈・腹筋運動

●半身浴でヘソから下をよく温める

●腹巻をする

●胃腸を冷やさない温かいものを食べる

●腸内環境を整え排泄をよくする

などなど・・。

 

＊工夫次第でカラダは改善されますので・・お試しくださいね！

 

＊あんのん頭痛整体院は、12月も元気に皆様をお迎えします！！

＊水・土・日

＊10〜18

＊予約制

＊リフレッシュしましょう！！