『心を温めて免疫力をアップ！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

冬到来！！

いよいよ寒さも本格的になってきましたね。

感染症が増えていますので、手洗い・うがい・人ごみにはマスクなどの予防を心がけたいところです！

 

『心を温める』→「心の状態をよくすること」

12月になると、寒さとせわしなさで平常心や穏やかさを保てなかったり・・

そういった気持ちが「すっぽり」抜けてたり・・

慌ただしさの波にのまれたりしませんか！？

 

◉『心の温め方』

 

●「よく笑うこと！！」

→よく笑うことで免疫力がアップ

→日頃からよく笑う生活をした方が、病気の予防・改善につながる。

 

●「歌うこと！！」

→吐く息が増えて、老廃物や有害物質が体外に出て、「血液がきれい」になる。

→歌うことで横隔膜が上下するので、胃腸・肝臓・すい臓がマッサージされて、内臓の働きが良くなる。

→大胸筋・三角筋・広背筋などの筋肉が動き体温が上がる。体温が1度上がると、免疫力は5倍アップ

 

＊人を恨んだり、物事の悪い面を見ると体温が下がり、免疫力が落ちるそうです！！

＊前向きに・ポジティブに、感謝の気持ちを持って生きていくことが、健康づくりのために大切なことです

 

＊＊まずは・・「笑点」を見て笑いましょう！！！

12月後半を皆様が・・『あんのん』に過ごせますように( ◠‿◠ )/