『十分にカラダをほぐす→一日一回の老化対策！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

2025年になり12日が経ちました！！

連休明け・仕事始め・新学期の始まり・・

普段の生活に戻っていくのですが・・・・

体調のお変わりないでしょうか・・？

この時期、感染症の罹患が大変多いようですので、十分に気をつけましょう！！

 

最大の予防は『免疫力を上げること』といわれています。

・バランスのとれた食事

・適度に体を動かす

・お風呂や三首を温めて血行をよくする

・くよくよ悩まず「よく眠る」

 

＊今回は、十分に体をほぐすことが老化予防になる！！

・日中によく体を動かすことは、体を温め、病気知らずの体をつくる上でとっても大事なポイントです！

・体が冷えることは様々不調になり、頭痛・肩こり・腰・膝などに痛みが起こりやすくなります。

・結果→老化を促進させてしまいます！！

 

＊体が硬くなっているのに、内臓が柔らかいことはないそうです！！

・「心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化・がん・・」という『硬くなる』病気の症状がでるそう！！

 

◉一日一回でも『意識的』に体をほぐすこと

→体温の４割以上が筋肉から出ていて、筋肉の75％が下半身にあるので、下半身を鍛えることが大切です。

→よく歩く・スクワット・もも上げ運動など

階段の上り下りもいいですね！！

 

＊楽しく・心地よく毎日続けられることが大事です( ◠‿◠ )/