『花粉症と頭痛！！』の意外な関係・・

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

3月に入り、少しずつ春の気配を感じるようになりましたね。

日差しが明るくなり、外を歩くのも気持ちの良い季節ですが・・

この時期になると花粉症に悩ませる方も増えてきます！！

 

「鼻や目の症状だけでなく、頭痛も辛い！！」という声をよく聞きます。

実は花粉症と頭痛は、いくつかの関係があります。

 

ひとつは、鼻づまりによる血流の変化です！！

花粉によって鼻の粘膜が炎症を起こすと、鼻づまりや副鼻腔の圧迫が起こりやすくなります。

その影響で、頭が重く感じたり、額やこめかみ付近に痛みが出ることがあります。

 

もうひとつは、首や肩の緊張です！！

クシャミや鼻づまりが続くと、呼吸が浅くなり無意識に肩や首に力が入りやすくなります。

すると、後頭部周辺の血流が低下し、緊張型頭痛につながることもあります。

 

さらに、この季節は寒暖差も大きく、自律神経が揺らぎやすい時期です！！

自律神経が乱れると血管の収縮と拡張のバランスが不安定になり、頭痛が起こりやすくなることもあります。

 

対策としては、首や肩を温めること、深い呼吸を意識することが大切です！！

首の後ろを温めたり、肩をゆっくり回すだけでも血流はかわってきます。

 

整体では、首・肩・頭回りの緊張を緩めることで血流を整え、自律神経が安定しやすい状態へ導いていきます。

体が整うことで、季節の変化による不調も感じにくくなっていきます。

 

春は本来、体も心も動き出す季節。

花粉の季節だからこそ無理を溜め込まず、体を優しく整える時間を大切にしてみてくださいね(^ ^)

 

Let' enjoy spring !!