スマホ・パソコン疲れで首がパンパン！！〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

仙台の桜もだいぶ散りました。朝晩は少し冷えますが、日中はポカポカ暖かさを感じています。

花粉症の方（私も・・）まだ油断はできませんが・・もう少しの辛抱です。

頑張りましょう！ファイトです！！

 

『筋肉は今日もはたらく特集』

をしばらくお伝えしていこうと思っております。

おこもりやリモートの影響もあり、スマホ・パソコン疲れで首がパンパンになっていませんか？

 

首の後ろでは、さまざまな筋肉がバランスをとりながら頭と背骨を支えたり、動かしたりしています。

毎日筋肉は頑張っているんですね。

 

首を傾けると、体重の10％あるといわれる重さが、細い首の筋肉にグンとかかります。

スマホやパソコンで長時間同じ姿勢で、猫背や首が前に（ストレートネック）にでた状態の人は、この頭の重みを首の後ろにかけ続けていることになります。

そのために首・肩の筋肉がパンパンになって、首コリや肩こりのでツライ〜・疲れた〜・・となります！！

 

⏩こんな人は要注意！

　🔲 頭や首に痛みやこり感じる

　🔲 首が硬くて回らない

　🔲 首を横に倒せない

 

⏩あなたの筋肉に優しさをプラス！！

　あごを引いて頭を支える姿勢を心がけましょう。そして、時々首を回しましょう！

　深い深呼吸をしましょう！

　

ツライ首コリ・肩こりは慢性化させないことが大切です。お気軽にご相談ください。