豆知識＜『輪ゴムをパチン！』でネガティブ思考から脱出！＞〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日は7月10日で、「納豆の日」ということですね。

ネバネバ納豆菌の威力はとってもパワフル！

整腸作用・免疫力アップ・血栓の予防・骨折の予防・更年期症状の改善・・などなど。

まさにスーパーフードです！！

食欲が今ひとつ・・なんて時にこそ納豆を食べて元気を回復したいですね！！

 

＊行動療法というセラピーの一種に『ゴムバンド療法』というのがあるそうなのでご紹介します。

 

過去に受けた心無い言葉が頭から離れず、その時の辛い思いがよみがえってきて、気分がドーンと落ち込むことがあります。「もう考えるのをやめよう！」と思っても・・なかなかやめられない。

 

そんな時に役立つのが・・『輪ゴム』

 

どこにでもある輪ゴム一つで、思考をストップさせることができる『ゴムバンド法』

 

やり方は、とても簡単！

 

→輪ゴムを手首につけておき、くよくよ考え始めたら輪ゴムを引っ張って、手首に打ち付けるだけ！

 

嫌な考えが頭に浮かぶたびに、パチン・パチン！！

最初は何度も繰り返す同じ思考が・・

そのうちに自然とイヤな考えが浮かばなくなるということです。

 

試す価値はありそうです！

輪ゴムをパチン！の人を見かけたら・・

そーっとしてあげましょう！！