頭痛専門 あんのん頭痛整体院

『超簡単・寝ながら楽々体操!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

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『超簡単・寝ながら楽々体操!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

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2022/08/26

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

暑い夏を惜しむかのように、ミーンミーンとセミの声!

仙台はすっかり涼しくなり、本日の最高気温26℃。

窓を開けると爽やかな風が入り心地よいです!

秋ですね!!

 

夏の疲れた体を・・元気に過ごせる秋の体に!

楽々体操を毎日の習慣に!

 

<こんな方におすすめ>

・血流が悪く緊張型頭痛になりやすい。

・ストレッチのやり方がわからない。

・体が硬すぎて、寝起きは体が動かしづらい。

・寝つきがよくない。

・手足が冷える。

・お金と時間はかけられないが、健康で元気な体を保ちたい!!

・・などなど。

 

<やり方>

1・仰向けになる

2・手足を垂直になるよう上にあげる。(無理ない程度に)

3・脱力し手足を左右前後にユラユラゆする!!

 

*時間は無理がなく、心地よいと感じるくらいを目安に。

*回数は朝の寝起き時・お昼寝タイム後・就寝前・疲れている時・・。

 

お手軽な健康法なので、セルフケアにお試しくださいね(^^)/

 

 

 

 

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頭痛専門 あんのん頭痛整体院
〒981-3213
宮城県仙台市泉区南中山5-4-29
電話番号 : 022-379-7088


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