『超簡単・寝ながら楽々体操!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜
2022/08/26
こんにちは。
あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。
暑い夏を惜しむかのように、ミーンミーンとセミの声!
仙台はすっかり涼しくなり、本日の最高気温26℃。
窓を開けると爽やかな風が入り心地よいです!
秋ですね!!
夏の疲れた体を・・元気に過ごせる秋の体に!
楽々体操を毎日の習慣に!
<こんな方におすすめ>
・血流が悪く緊張型頭痛になりやすい。
・ストレッチのやり方がわからない。
・体が硬すぎて、寝起きは体が動かしづらい。
・寝つきがよくない。
・手足が冷える。
・お金と時間はかけられないが、健康で元気な体を保ちたい!!
・・などなど。
<やり方>
1・仰向けになる
2・手足を垂直になるよう上にあげる。(無理ない程度に)
3・脱力し手足を左右前後にユラユラゆする!!
*時間は無理がなく、心地よいと感じるくらいを目安に。
*回数は朝の寝起き時・お昼寝タイム後・就寝前・疲れている時・・。
お手軽な健康法なので、セルフケアにお試しくださいね(^^)/
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頭痛専門 あんのん頭痛整体院
〒981-3213
宮城県仙台市泉区南中山5-4-29
電話番号 : 022-379-7088
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