『超簡単・寝ながら楽々体操！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

暑い夏を惜しむかのように、ミーンミーンとセミの声！

仙台はすっかり涼しくなり、本日の最高気温26℃。

窓を開けると爽やかな風が入り心地よいです！

秋ですね！！

 

夏の疲れた体を・・元気に過ごせる秋の体に！

楽々体操を毎日の習慣に！

 

＜こんな方におすすめ＞

・血流が悪く緊張型頭痛になりやすい。

・ストレッチのやり方がわからない。

・体が硬すぎて、寝起きは体が動かしづらい。

・寝つきがよくない。

・手足が冷える。

・お金と時間はかけられないが、健康で元気な体を保ちたい！！

・・などなど。

 

＜やり方＞

１・仰向けになる

２・手足を垂直になるよう上にあげる。（無理ない程度に）

３・脱力し手足を左右前後にユラユラゆする！！

 

＊時間は無理がなく、心地よいと感じるくらいを目安に。

＊回数は朝の寝起き時・お昼寝タイム後・就寝前・疲れている時・・。

 

お手軽な健康法なので、セルフケアにお試しくださいね（＾＾)/