『花粉症に良いとされる食べ物』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

天気がよく暖かい日が続いて過ごしやすくなってきました。

暖かく薄着になり、軽やかに生活できるのは良いのですが・・

花粉症の人にとっては、この時期は喜ばしくない季節でもありますね。

私自身も２０歳頃から発症し、長きにわたり花粉症と共に春のこの時期を過ごしてきました！

ただ、この数年は症状が緩和し、薬の服用が少なくなりました。

帰宅後の洗顔・目の洗浄・目薬・うがいの徹底などの効果か？

年齢的なものもあるらしいのですが・・？

 

『花粉症に良いとされる食べ物を体質改善を！！』

 

●腸内環境を整える食品を積極的に摂る。

・食物繊維ふ豊富な食べ物→玄米・大豆やおからなどの豆類・さつまいも・ごぼう・人参・レンコンなどの根菜類・キャベツ・果物・きのこ類・海藻類

 

●オリゴ糖は善玉菌を増やす。

・玉ねぎ・アスパラガス・ごぼう・大豆・きな粉・バナナ

 

●発酵食品

・納豆・ヨーグルト・チーズ・味噌・キムチ・・塩麹

 

●ビタミンD

・干し椎茸・干しキクラゲ・イワシ・しらす・紅鮭

 

●青魚・チョコレート・梅干し

 

＊花粉症状が良くなりますように・・お役立ち情報でした！！