『ストレスとうまく付き合う！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

５月も10日となりました。

ゴールデンウイークを楽しく過ごされ今は日常に戻られて、少しお疲れが出てきている方もいるかと思います。無理をしないで、ゆる〜くゆる〜くでいいと思いますよ！！しっかり眠って疲れを取りましょう！！

 

どこか楽しいところに出かけていても、車の運転や人混み・・知らず知らず小さなストレスは感じるもの。

ただ、適度なストレスはやる気・モチベーション。仕事の効率を向上させる効果があるということです！

 

待ち望んだ大好きなアーティストのコンサート。ここでもストレス反応は起こるそうです！

血圧が上がる・心拍数や体温が上がる・筋肉がこわばるなどのストレス反応は、楽しいときにも起きるということで、適度なストレスは大事なようですね。

 

過度なストレスになると、心身に様々な不調として現れますが・・

頭痛・肩こり・背中の張り・腰痛・不眠・食欲不振・・・。

 

●ストレスが生じたときに、その反応をどう捉えるかが大切です！

「ストレスを感じるのはイヤだ！」→「ストレスと感じるくらいでちょうどいい！」と考え方をするといいそうですよ！

 

●小さなストレスをこまめに掃除。ためこまないことが肝心です！！