『しっかり息をしましょう！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

先日届きましたメッセージの画像を載せてみました！

手前味噌でお恥ずかしいですが・・

いただきましたOさんのお気持ちが嬉しく・・

ご紹介させていただきました！！

 

梅雨の真っ只中の6月下旬となりました。

蒸し暑いですね！

まとわり付く湿気は体力を消耗してしまいます。

食欲が落ちたり・・

胃腸の働きが良くなかったり・・

寝不足気味だったり・・

 

梅雨明けは7月下旬ということなので、あと１ヶ月は辛い時期です！！

 

出来るだけ、ストレスなく元気に夏を迎えていただきたい・・

手っ取り早い予防法は・・

 

◉『しっかり息をする！！』ことがオススメです。

 

忙しかったり、夢中になって集中してたりすると、呼吸が浅い状態になっています。

深呼吸・腹式呼吸・自律神経を整えるストレッチが良いです！

「しっかり吐き、吸う」を数回繰り返し行うことで自律神経が安定します。

日中では、イライラ・モヤモヤの解消に！

寝る前には入眠しやすい状態に！

その他、「いいことずくめ」なので・・

 

少しの意識で体は変わっていきますよ( ◠‿◠ )