ワンポイント・アドバイス『首のコリ』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

寒いですね！！

12月もラストスパートです。

慌ただしさも感じられますが健康が一番大切と思います。

お風呂上がりの「ホッ」とする時間に、体への気遣いを意識的に行うことをオススメします！！

 

◉『首のコリ』→『ムリのないかんたんストレッチ』

 

➊立った状態で、背筋を伸ばす。

 

➋首をゆっくりと大きく4秒かけて一周させる。

 

➌➋を右回り、左回りの順に交互に3回ずつ行う。

 

＊自然な呼吸で！

＊頭の重さを利用して、ゆっくり回しましょう。

＊お風呂上がりは、より効果的。

 

 

メリハリある生活で、元気に年末をお過ごしください！

あんのん頭痛整体院は、年内28日まで営業します。

がんばりすぎて、首コリ・肩こり・背中がパンパンに張ってツライーーと感じる方。

年内一回の施術でも大丈夫です！！お問い合わせいただければと思います( ◠‿◠ )