『朝の良い目覚めには・・小ワザ！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日の仙台は朝から快晴で、青空が広がるスッキリとした月末です。

月末なので慌ただしく過ごされている方々もいらっしゃるかと・・

そんな時には、深い呼吸で酸素を脳に取り込みましょう！！

もう一踏ん張り頑張れますよ( ◠‿◠ )

 

1日のうちで、一番大事なのは『朝の良い目覚め』

朝、どんな目覚め方をするかで、その日一日の過ごし方が決まったりします。

スッキリか・・どんよりか・・

 

スッキリとした一日を過ごして過ごしていただくための『小ワザ』お試しください！！

頭痛や首こり・肩こりにお悩みの方にも、ぜひぜひ習慣にしてください！！

 

まず、目を覚ましたら、何も考えずに布団の中で大きく伸びをします。

 

①息を大きく吸って、手を強く握りしめ、目をつぶって、全身におもいっきり力を入れながら伸びをする。

②伸びを緩める時に、息を吐き出す。

（これを２〜３回繰り返す）

＊カーッと全身が震えるくらいの伸びをすれば、それだけで全身の血のめぐりが良くなり、眠気が一気に吹き飛びます！

 

とっても簡単です！

毎日の習慣にすればその日1日が、元気が出てスッキリとした過ごし方ができると思います。

 

＊＊日中の「なんとなくのだるさ」にも効果があります！

寝転ぶ環境があれば良いのですが・・

なくても『ぐ・ぐ・ぐーっ！！』と大きく息を吸って、伸びて緩めることをすることで・・

頭がスッキリ！の感じになります。

 

6月も元気に過ごしてまいりましょう( ◠‿◠ )/