『寒くなる前に整えたい！〜秋から冬への衣替え〜』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

11月に入り、朝晩の冷え込みが少しずつ強くなってきましたね。

 

木々の葉も色づき、

秋の深まりを感じる一方で、

冬の足音も近づいてきました。

 

そんな季節の変わり目は、

体にも負担がかかりやすき時期です。

 

気温が下がると、

私たちの体は熱を逃がさないように筋肉に力が入りやすくなります。

 

特に首や肩周りは、

無意識に力が入り、筋肉がこわばりやすい場所。

 

その状態が続くと、血行が滞りやすくなり、

肩こり・頭痛・体の重だるさにつながることがあります。

 

 

●冬を迎える前に、体にも優しい準備を・・

 

大切なのは、

不調が強くなる前に体をいたわってあげること。

 

例えば・・

・首や肩を冷やさないようにする

・お風呂にゆっくり浸かって体を温める

・無理のない範囲で体を動かす

・深呼吸をして、体の余分な力を抜く

 

そして、

自分ではなかなか気づけない全身の筋肉の緊張を、

定期的にケアしてあげることも大切です。

 

当院では頭だけでなく、

全身のバランスを見ながら、

筋肉のこわばりを丁寧に緩めていきます。

 

足元から全身を整え、

体が本来持っている動きやすさを大切にしています。

 

 

●体の冬支度始めませんか・・

 

忙しい毎日の中では、

つい自分の体のことを後回しにしてしまいがちです。

 

でも、これから迎える長い冬を元気に過ごすためにも、

今のうちから体を整えておきたいですね。

季節が変わるように、体のケアも少しずつ冬仕様に。

 

あんのん頭痛整体院は、皆様の健やかな毎日を応援しています。