『秋になると、なぜか体がこわばる？〜季節の変わり目のやさしいケア〜』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

10月も半ばになり、秋らしさが深まってきましたね。

 

日中は過ごしやすくても、朝晩はひんやり。

こんな季節の変わり目に、肩や首がこわばり、頭が重く感じたり、なんとなく疲れが抜けないことはありませんか？

 

季節の変わり目に首や肩がこわばりやすいのは、気温や気圧、湿度の変化に体が対応しようとするためです。

 

特に朝晩と日中の寒暖差が大きいと、体温を保つために血管が収縮し、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

 

また、寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、首を縮めたりして体に力が入りやすくなります。

 

気圧の変化や睡眠の質の低下、夏の疲れが残っていることなども重なると、筋肉の緊張が抜けにくくなり、首や肩のこり、頭重感につながる場合があります。

 

こうした不調は、単に筋肉が硬くなっているだけでなく、姿勢や呼吸、体全体のバランスが関係していることもあります。

 

なので、

つらい部分だけを強くほぐすのではなく、体の状態を丁寧に確認しながら整えていくことが大切です。

 

『こんな時期こそ、頑張るよりも、緩めることを大切に！！』

 

・朝起きたら、ゆっくり肩を回す

・首元や足元を冷やさない

・湯船につかって、体を温める

・深くゆっくり呼吸する時間をつくる

・疲れを感じたら、一休みする

 

どれも簡単なことですが、自分の体に目を向ける大切な時間です！！

 

急に強く伸ばしたり、痛みを我慢したりせず、気持ちよく感じる範囲で行いましょう。

 

そして、

自分ではなかなか抜けない体の緊張は、整体で体全体を整えることもひとつの方法です。

 

当院では、首や肩だけでなく、姿勢や背中、骨盤まわりなども含めてお身体の状態を確認し、気になるところや不安なことがあれば、施術前に丁寧にお話を伺いますので、どうぞお気軽にご相談ください。

 

秋を元気に楽しむために、今のうちから体をいたわりましょう！！

 

あんのん頭痛整体院は、皆様が心も体も「ほっ」と緩む時間を過ごせるように、丁寧なカウンセリンングと施術でお手伝いしてまいります(^ ^)