こころ日和：『人間関係に疲れた時は、自分の心を守ってあげよう』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

11月に入り、秋も深まってきましたね。

 

 

〜誰かに合わせすぎていませんか？〜

 

日々の生活の中で、皆さんは心穏やか何過ごせていますか？

 

私たちは毎日、さまざまな人と関わりながら生活しています。

 

職場の人間関係、家族との関係、友人や身近な人との付き合い。

 

その中で、知らず知らずのうちに気を遣い、心が疲れてしまうことはありませんか？

 

「相手に嫌な思いをさせたくない」

「場の空気を悪くしたくない」

「自分が我慢すれば丸く収まる」

そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。

 

特に、周りのことをよく考えられる優し人ほど、

相手の表情や言葉に敏感になり、必要以上に気を使ってしまうことも・・。

 

でも。少し考えてみてください！

 

人に優しくすることは、自分を我慢させ続けることとは同じではありません。

 

相手の機嫌を全て背負わなくていい。

誰かの期待に、いつも応えなくていい。

全ての人とわかり合おうとしなくてもいいのです。

 

時には、少し距離を置くことも大切。

すぐに答えを出さず、ひと呼吸置いてみることも大切です。

 

それは、決して冷たいことではなく、

自分の心を守るためにの選択なのだと思います。

 

 

自分の心にも、居場所を作ってあげましょう。

 

人間関係に疲れた時は、無理に前向きにならなくて大丈夫。

 

温かい飲み物をゆっくり飲む。

好きな音楽を聴く。

ひとりで静かに過ごす。

自然の景色を眺める。

 

そんな何気ない時間の中で、

少しずつ心の緊張がほどけていくこともあります。

 

心が緊張していると、

体にも力が入りやすくなります。

肩がこわばったり、

呼吸が浅くなったり、

眠っても疲れが抜けにくくなったり。

 

なので、心だけではなく体を緩めることも忘れないでくださいね。

 

 

最後に・・

誰かに合わせる毎日から、

少しだけ自分の心に合わせる毎日へ。

 

自分の気持ちを大切にすることは、わがままではありません。

 

あなた自身も、優しくされていい存在です。

 

この秋は、周りの人を思いやるように、

自分の心にも優しさを向けてみませんか？

 

 

自分を大切にすることから、心の穏やかさは始まるのかもしれません。

 

今日も、あなたの心に穏やかな秋風が吹きますように。

 

 

あんのん頭痛整体院『こころ日和』