『ながらストレッチで気分爽快！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

ゴールデンウイークはゆっくりお休みできましたか？

楽しめましたか？

 

本日から始動される方。

家族を送り出し、ホッとされているお母様方。

 

首コリ、肩こりの慢性化と五月病の撃退！！

「ながらストレッチ」を日常に取り入れることをオススメします。

 

＊キーワードは「楽しく」「気持ちよく」「リズミカルに」

 

座りっぱなしのながら・・足首回し、足の指のグーパー、両手を後ろで組み大胸筋を反らす

 

移動しながら・・腕をランニングスタイルで肩甲骨を動かす

 

洗い物をしながら・・かかと落とし

 

お湯が沸くまで、煮込み時間に・・スクワット

 

テレビを観ながら・・開脚

 

疲れて横になる・・手足ぶらぶら体操

 

などなど・・。

ひと工夫しながら、自分のペースを保ちつつ、ながらストレッチを続けてくださいね！

 

続けると・・

体は変わります！

そして、気分爽快！！