『いろいろ健康法で整える！！』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

（本日は、日記調にて・・。）

最近は気温の低下で、腰痛と昔断裂した左アキレス腱の痛みを強く感じる今日この頃。

ウォーキングやストレッチをサボると、身体の不調が顕著に現れる・・そのようなお年頃になったようで・・！！

痛みがあるからとジーッとしていると・・ますます痛みが強くなる。

そんな時には、荒治療がよく効くことを身体は知っている！！

 

まずは、固くなっている股関節の柔軟にするのにスクワット。

股関節を拡げる柔軟にすると腰痛は楽になる！！

 

アキレス腱の痛みには・・最初は痛むがウォーキングをすることで痛みは和らぐ。

痛みが気にならなくなったらスピードアップ！

歩きながらのストレッチ・・

仕上げは「スーハー」の深い呼吸をすれば・・

セルフケアは整い、活力が湧いて元気になる！！

 

さて、今日も美味しいご飯を作り、美味しく食べ、よく寝よう！！

明日も頑張ろう！！

 

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朝晩の気温差で体調をくずさないようにお気をつけてください(^o^)