『休みの日ほど頭が痛い？』ゴールデンウィークを前に知っておきたい『片頭痛』の落とし穴！！

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

二十四節気でいう「穀雨」の時期で、春の雨が降り緑を潤していますね。

この時期の寒暖差にお疲れは出ていませんか？

 

早いもので4月も下旬。

カレンダーを眺めながら、直近に迫ったゴールデンウィークの予定に、胸を躍らせている方も多いのではないでしょうか・・。

 

しかし、ここで一つ気をつけたい「落とし穴」があります！！

それは・・

「待ちに待った連休初日に限って、ひどい片頭痛に襲われる」という現象です。

 

⚫️なぜ「休みの日の朝」に痛むのか？

 

「仕事中はあんなに張り切っていたのに、休みに入った途端にダウンしてしまう・・・」

これには明確な理由があります。

 

片頭痛の大きな原因の一つは「血管の急激な拡張」です。

仕事や家事で忙しい平日は交感神経が優位になり、血管はギユッと収縮して「緊張状態」にあります。

ところが・・

連休に入ってホッと一息つくと、今度は副交感神経が急激に優位になり、収縮していた血管が一気に広がります。

この時、血管の周りにある神経が刺激され、あのズキズキした特有の痛みが発生するのです。

 

特に4月は新生活の疲れが溜まっている時期。

「さぁこれから楽しむぞ！」というタイミングで体がシャットダウンしてしまうのは、あまりにももったいないです！！

 

●せっかくの連休を台無しにしないために、連休中の「休日頭痛」を防ぐポイント

 

・「オンとオフの差を激しくしすぎないこと」

 

・睡眠リズムを崩さない：休みの日に「寝溜め」をすると、血管が広がりすぎて頭痛を誘発します。

休みの日も→平日＋１H以内には起きるのが理想のようです。

 

・事前のメンテナンス：最も効果的なのは、連休が始まる「前」にパンパンに張った心身の緊張を緩めておくことです。

 

●整体で『脳の警戒モード』を解除しましょう！！

 

・当院の整体は、単に筋肉を揉みほぐすだけではありません。

頭痛の根源にある『自律神経の乱れ』にアプローチし、急激な血管の拡張が起きにくい『安定した身体』へ

整えていきます。

 

→連休という「オフ」に入る前に、体のギアをゆっくり下げていく作業です。

事前に「脳の警戒モード」を解除しておくことで、連休初日から元気に活動できるようになります！！

 

「いつも連休は寝込んで終わってしまう・・」

「今、仕事の追い込みで肩も首も限界・・」

 

そんなお悩みの方は、ぜひゴールデンウィーク本番を迎える前にご相談ください。

最高のコンデションで、心ゆくまで休日を楽しめる体づくりのサポートをいたします(^ ^)