『こころとからだの深呼吸シリーズ』〜自己肯定感とからだのつながり〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

7月下旬になり、梅雨明け前とは思えない日差しで、体力が奪われます。

本当に厳しい暑さです！！

 

エアコンは今はなくてはならない必需品ですが、エアコンは27℃位が心地よいという方は意外と多いです。

冷やしすぎると首や肩が緊張し、血流が悪くなって頭痛や肩こりにつながることもあります！！

暑さ対策や冷え対策のバランスが大切ですね(^ ^)

 

◉『自分を大切にすることが、健康への第一歩』〜自己肯定感とからだのつながり〜

 

皆さんは、1日の終わりに自分へどんな言葉をかけていますか？

 

「今日もよくがんばった！」

それとも「まだまだ頑張りが足りなかった！」

 

こんな違いが・・

実は心だけでなく体にも影響していることがあります！！

 

私たちは「自分を責める気持ち」が続くと、無意識のうちに体にも力が入りやすくなります。

肩が上がり、首が硬くなり、呼吸も浅くなる・・・。

 

その状態が続くと、自律神経なバランスが崩れ、肩こりや頭痛、疲れが取れないといった不調につながることがあります。

 

前回にもお話ししましたが、私自身も以前はからだの力を抜くことが苦手でした。

「力を抜いてください」と言われても、その感覚がよくわからなかったのです。

 

だからこそ今は、施術を通して『安心して体を緩める時間』を大切にしています。

「体がゆるむ」と表情まで柔らかくなる方がたくさんいらっしゃいます。

その姿を見るたびに、体と心は本当に深く繋がっているのだと感じます！！

 

自己肯定感とは「何でもできる自分になること」ではありません。

できなかった日があっても、疲れた日があっても・・

『今日も一日、お疲れ様』

そう自分に声をかけてあげられることではないでしょうか。

 

人に優しくするように、自分にも少しだけ優しくしてあげてください！！

それは甘えではなく、『明日も元気に過ごすための大切な健康習慣です』

 

あんのん整体院は、痛みやコリを和らげるだけではありません。

忙しい毎日の中で忘れがちな『力を抜く感覚』を思い出すプライベートサロンでもありたいと思っています。

 

『体は、いつもあなたの味方です。だからこそ、自分自身も自分の味方でいてあげてください！！』

 

この暑い夏、頑張りすぎず、ご自身の体と心を大切にお過ごしください(^ ^)