『こころとからだの深呼吸シリーズ』〜「いい人」でいようとすると、体はどうなる？

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

蒸し暑い日が続いていますね。

暑さだけでなく、湿度の高さでも体は思っている以上に疲れています。

こんな季節は、頭痛や肩こりがいつもより気になる方も少なくありません。

 

前回は、「承認欲求」についてお話ししました。

 

今回は、その続きです。

 

◉『体を整えることは、心を整えること』→自律神経と肩こり・頭痛の関係！！

 

「人に迷惑をかけたくない」「頼まれると断れない」「いつも笑顔でいなくっちゃ」

そんなふうに「いい人」でいようと頑張っている方はいませんか？

 

もちろん、人を思いやる気持ちはとても素敵なことです！！

でも、自分の気持ちを後回しする日が続くと、心だけでなく体も緊張した状態が続いてしまいます。

 

だからこそ、施術では『ただ筋肉をほぐす』のではなく、安心して身体が緩んでいく時間を大切にしています！！

 

私たちの体は、緊張が続くと自律神経のうち「交感神経」が働き続けます。

すると、首や肩の筋肉が硬くなり血流も滞りやすくなります。

その結果、肩こり・首こり・頭痛・眠りの浅さなどにつながることがあります。

 

施術をしていると「体がガチガチですね」とお伝えすると・・

「そうなんです！でも力を抜く方法がわからないんです・・」

と話される方が少なくありません！！

 

実は私自身も、以前はいつも体に力が入っていて「力を抜いてください」と言われても、その感覚がよくわかりませんでした！

 

生活していく中で、力を抜くことは決して怠けることではありません！！

 

頑張る時間があるように、心休まる時間も同じくらい大切です！！

 

「今日はここまでで十分」「ありがとう、今日もよく頑張ったね！」

そんな言葉を、自分自身にかけてあげてください。

 

『体は、心の状態を映す鏡』のような存在です！！

 

整体は、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく『安心して力をぬける時間』を取り戻すお手伝いでもあると、私は考えています。

 

暑さ厳しい季節だからこそ、頑張り続ける体と心を少し休ませてあげませんか。

他人を思いやる余裕も生まれます！！

 

皆様が、この夏を少しでも心地よく過ごせますように(^ ^)