『年齢を重ねるほど、体を整える意味がある』〜いつまでも自分の足で動ける体のために！〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

9月も初旬となり、秋の訪れを感じるくらい涼しくなりましたね。

 

今回のお題『年齢を重ねるほど、体を整える意味がある！』

ということで、お届けいたします。

 

涼しくなってきたこの時期には、ぜひ体を動かして・・

美味しいものを美味しく、よく眠れる体づくりをしてみませんか。

 

暑さや雨降りと不安定な気候で外出を避けて「気がついたら、あまり体を動かしていない」ということはありませんか？

 

同じ姿勢でいる時間が長くなると、筋肉がこわばったり、関節の動きが小さくなったりします。

 

そして、「体が重い」→「動くのがおっくうになる」→「さらに動かなくなる」

『おっくう循環あるあるに突入です！！

 

特に年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった変化を感じることが増えてきます。

 

・前より疲れやすくなった

・体が硬くなった気がする

・ちょっと歩いただけでも疲れる

・毎日、あっちこっち不調だ

 

そんな時『もう年だから仕方ない！』と諦めたりしがちですが、『年齢を重ねたからこそ、体を整える意味がある』ということも考えていただければと思います。

 

・整体では、硬くなった筋肉を緩めたり、関節の動きを確認したり、体全体のバランスを整えていきます。

それは、ただ「今ある痛みを楽にする」ためだけではありません。

これからも自分の体を、自分らしく使っていくため・・

 

・歩くこと、立つこと、階段を登ること、買い物に出かけること、好きな場所に出かけること。

 

そんな当たり前の日常を、できるだけ長く続けていくための体づくりでもあります。

 

暑い日や天気の悪い日は無理をせず、家の中で少し歩いたり、こまめに体勢を変えたり・・

できる範囲で体を動かしてあげるだけでいいのです。

 

そして、自分ではなかなか抜けない体の緊張や、動かしにくさを感じた時には、整体を上手に利用してください。

 

「痛くなってから」ではなく、「これからも動ける体で痛いから、今から整える」

そんな体との付き合い方も大切だと思います。

 

年齢を重ねることは、できないことが増えるだけではありません。

今の自分の体を知り、いたわりながら付き合っていく。

それは、これからの人生をもっと自分らしく楽しむための準備でもあります。

 

いつまでも自分の足で歩けるように。

好きなところへ出かけられるように。

「まだまだやりたいことがある」と思える体でいられるように。

これからの人生をもっと自分らしく楽しむための準備でもあります。

 

今日からできる「小さなこと」から始めてみませんか。