豆知識「悩んだら・・10分睡眠で再起動！！」〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

東北の梅雨入りも近いようで・・

朝から静かな雨が降り続いてます。

 

ふと思い出したのは・・

「雨音はショパンの調べ」

懐かしく思い、聴いてみました！

やはりGOODで名曲ですね。

（1984年、元々はイタリアのシンガー、ガセボ「アイ・ライク・ショパン」のカバー曲で、日本語歌詞は松任谷由実さんによるもの。）

ぜひ、こんな雨の日に聴いみるといいです！！

 

『悩みの解決』・・どうする？

 

悩みの解決に一番有効なのは・・『時間』だと言われています。

「明日考えよう！」

「1時間後に考えよう！」

「寝てしまう！」　などの

『先延ばし』することが有効な方法です。

 

大切なことは「思考から離れる」こと！

 

軽く睡眠をとることによって、囚われていた思考から一定時間離れることができます。

そのまま悩み続けても、「脳には疲労がたまる」ばかりです。

なので・・一度寝てしまいましょう！！

 

しかし、長く寝れば寝るほどいい・・というものではなく、10分程度の短時間睡眠で「ちょっと横になって10分程度目をつぶるだけ」でも効果があります。

 

深刻な思いに囚われそうになった時・・

気分や状況を変える・・

『先延ばし10分睡眠』で「再起動」を試してみてください。