頭痛専門 あんのん頭痛整体院

『ガチガチの肩甲骨を柔軟に!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

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『ガチガチの肩甲骨を柔軟に!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

『ガチガチの肩甲骨を柔軟に!!』〜仙台市あんのん頭痛整体院〜

2023/02/08

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日の仙台は晴れて、寒さも和らぎ「ホッ!!」できそうな1日になりそうです!

 

●『頭痛整体』に加えて、毎日の快適習慣のご提案

 

 →『ガチガチでツラ〜い肩甲骨周りを柔軟に!!』

 

毎日のパソコン・スマホの長時間の作業に寒さも加わると、筋肉が固まり血の巡りが悪くなります。

すると、肩甲骨がガチガチに固まって肩・首・背中のコリの原因に。

ひどくなると頭痛となります!

 

*かんたんセルフケアで痛みやコリを軽減し背中ポカポカ、快適な毎日に!!*

①肩甲骨ストレッチ

・起きる前→布団の中で両手・あしをグ〜んと伸ばす!

・出勤前→耳横バンザイストレッチ!

・鏡の前→姿勢を正し、胸を張って深呼吸を2〜3回!

・休み時間→背もたれストレッチ!(両手を首の後ろに組み背中をそらす。)

 

②日頃から正しい姿勢を保つ

 

*本当に固くてバンザイができないーー。

大丈夫です!ゆっくりと肩を回すことから始めましょう!

続けることで柔軟になり可動域が広がります。

無理せず、自分のペースで続けましょう!

 

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頭痛専門 あんのん頭痛整体院
〒981-3213
宮城県仙台市泉区南中山5-4-29
電話番号 : 022-379-7088


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