『冬の冷え！！〜冷えは体からのサイン〜』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

今回の画像、招き猫の置物です！！

我が家にずーっとあったものだったのですが・・

全然気がついてなかったもので・・

あれ！なんか可愛いものがあると。

で・・猫の下にはクリスタルのようなものでできた『仙台四郎さん』の彫り物があるのです！！

持ち主（家族）の許可のもと、いいポジションにおさめることができました。

来院の際は、ぜひご覧になっていただければうれしく思います。

皆様にご加護がありますように！！

 

寒さも一段と厳しくなり、暖房なくては過ごせない季節となりましたが、

皆さま体調など崩されてませんか？

 

この時期「手足が冷たい」「お腹が冷える」「なかなか体が温まらない」「寒さでボーっとする」

などと感じる方がとても多くなりますね。

 

『冷え』はただの寒さだけでなく、『血流の悪さ』『筋肉のこわばり』『自律神経の乱れ』など・・

さまざまな不調のサインでもあります。

放っておくと、肩こりや腰痛・頭痛・眠りの浅さにつながることもあります。

 

『冷え対策』として・・

食事面・ストレス面・暖房と色々な工夫があるといいです！！

まずは、手っ取り早くできる対策は・・

 

『首・お腹・足首』を温めること。

この３箇所は「冷えの入り口」とも言われています！

マフラーやスカーフ・腹巻・レッグウォーマーや靴下の重ねばき・・

などを取り入れることで、体全体がジンワリ温まりやすくなりますよ

 

体温が一度下がると、代謝は約12％落ち、免疫力は30％以上低下すると言われています！！

「内臓の消化力」「病気と闘う免疫力」も働かなくなりますね。

なので、『体の冷え』は病気につながるとも言えます！！

 

お風呂にゆっくり浸かることも大切で、「体温プラス4度」が適温だそうです！！

お風呂につかりリラックスすることで、末端までの血流が良くなり心も体も緩みます。

白湯やノンカフェインの飲料で水分補給を忘れずに。

 

血行促進やリラクゼーション効果のある整体では・・

筋肉の緊張をやさしく緩め、血流やリンパの流れを整えていきます。

巡りが良くなることで「手足がポカポカになった」「胃腸が動き出し食欲が出てきた」と感じられるようです。

 

＊これからが寒さの本番ですので、自分をいたわる時間を大切に・・

無理せず心地いいペースで過ごすことが、元気への近道のように思います(^ ^)

どうぞ、暖かくしてお過ごしください。