『2月病と頭痛の関係』〜季節のゆらぎに負けないからだへ〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

最近「2月病」という言葉を耳にすることがあります！

正式な病名ではないそうで、2月頃に感じやすい心身の不調を表す言葉だそうです。

 

・なんとなく気分が上がらない

・体が重だるい

・頭が重い・頭痛が増える

・朝すっきり起きれない

 

こうした症状の背景には、いくつかの要因があります！！

 

まず大きいのが『寒暖差』

2月は一年で寒さがピークを迎えながら、立春を過ぎると気温変動も大きくなります。

この寒暖差が自律神経に負担をかけ、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。

 

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールが不安定になります。

これが頭痛、特に緊張や気圧変動による頭痛の一因になることがあります。

 

さらに、寒さで首、肩の筋肉が緊張すると、後頭部の血流が低下しやすくなります。

首の後ろが冷えていないか？・肩がすくんでいないか？

一度チェックしてみてください！！

 

2月病の対策として・・

 

・首の後ろを温める

・朝に光を浴びる

・深くゆっくり呼吸する

・歯の食いしばりをゆるめる

 

といったシンプルな習慣が効果的です！！

 

頭痛整体では、首・肩・頭部周りの緊張を緩め、血流と自律神経のバランスを整えていきます。

筋肉の緊張がほどけることで、呼吸が深まり体が回復しやすい状態へと向かいます。

 

「気のせいかな」では済ませず、季節のゆらぎとして体をいたわること。

2月は、春に向けて整える大切な準備期間です！！

つらさを抱え込まず、早めのケアを心がけてみてくださいね。

 

初めての方には、固定電話での予約受付をお願いしております。

ハードルが高くて躊躇されている方もいらっしゃるかと思いますが、

あえて固定電話にしていることには意味があることをご了承ください。

『あなたにとって大切なことはなんですか？』

 

あんのん頭痛整体院でご予約をお待ちしております(^ ^)