『バレンタインの豆知識』〜カカオと巡りの話

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

季節は巡り、もうすぐバレンタイン。

お店に並ぶチョコレートを見ると、少し気持ちが明るくなりますね！

 

チョコレートの原料であるカカオには「カカオポリフェノール」という成分が含まれてます。

最近はカカオの高騰で高級品になりつつあるのかなーと・・・。

カカオ好きには悲しいものがありますね！！

 

「カカオポリフェノール」には。血管の働きをサポートすると言われ、体の巡りに関わる大切な成分です。

血流が整うことで、冷えの軽減・肩周りの重だるさが和らぐことがあります。

 

2月は寒さで末梢の血管が収縮しやすい時期です。

特に首や肩周りの血流が落ちると、筋肉がこわばり、緊張型頭痛に繋がることがあります。

温めることや軽いストレッチは、巡りを助けるシンプルで効果的な方法です！

 

一方で、甘いものの取りすぎにはご注意！！

砂糖を多く含むお菓子を一度に食べると、血糖値が急上昇し、その後急降下することがあります。

この変動には、自律神経に負担をかけ、だるさやイライラ、頭の重さを感じる原因になることもあります。

 

オススメは、カカオ70％前後のチョコレートを少量をゆっくり味わうこと。

できれば空腹時を避け、温かい飲み物と一緒にいただくと、体も冷えにくくなります。

 

甘い時間は、心を緩める大切なひととき！！

そこに「巡りを意識する習慣」を少し添えるだけで、体はより整いやすくなります。

 

寒い時期だからこそ・・

楽しみながら・・優しく整える

 

バレンタインをきっかけに、ご自身の巡りにも目を向けてみてくださいね(^ ^)