『ぐっすり眠れていますか？』〜睡眠の質と疲労回復の大切な関係〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

6月がスタートしました！！

ここ数日は気温が上がり、夏を思わせるような暑さの日も続いていますね。

 

日中は元気に過ごせていても・・

「朝起きて疲れが残っている」「夜中に目がさめる」「寝たはずなのにすっきりしない」・・・

そんなお悩みありませんか？

 

実は、疲労回復には「睡眠時間」だけでなく「睡眠の質」が大きく関係しています。

 

気温の変化が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすく、身体は思っている以上に疲れを溜め込んでいます。

 

さらに、首や肩の凝り・日々のストレス・長時間のスマホ・パソコン作業などによって、体が緊張状態になると、眠っている間も十分にリラックスできなくなってしまいます。

 

その結果、睡眠の質が低下し疲れが抜けにくくなることがあります。

 

疲れを回復するためには・・

身体を『頑張るモード』から『休むモード』へ切り替えることが大切です！！

 

当院の背術では、首・肩・背中だけでなく、全身のバランスを整えながら、足裏のツボ押しも取り入れてます。

 

足裏には全身につながる反射区があり、イタ気持ちいいくらいの刺激を加えることで、リラックスしやすい状態へ導くんですよ！！

 

施術後には・・

『その日はぐっすり眠れました！』

『朝の目覚めが楽でした！』
『体が軽く感じます！』

というお声をいただきます。

 

暑さや梅雨に向かうこの時期こそ、身体のメンテナンスを取り入れながら、睡眠の質を整えていきましょう。

 

毎日を元気に過ごすためにも、まずは睡眠から。

 

＊足裏には「腰」の反射区もあるので、腰痛持ちの方にも効果があります。ぜひ一度お試し体験してみませんか！？