『梅雨の時期こそ大切な水分補給』〜むくみ対策につながります！！〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

6月も半ばを迎えました。

 

東北はまだ梅雨入り前ですが、湿度の高い日が増え、夏が少しずつ近づいているのを感じますね！

 

この時期、お客様からよく聞くのが・・

 

「足がむくみやすい」

「夕方になると靴がきつくなる」

「むくむので水分を控えてます」

というお話です！！

 

確かに、デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、足がむくみやすくなります。

 

しかし、むくみが気になるからといって水分を控えすぎると、帰って身体の巡りが悪くなってしまうことがあります。

 

身体は水分不足を感じると、水分を溜め込もうと働きます。

すると血液やリンパの流れが滞りやすくなり、結果としてむくみやだるさに繋がることもあるのです。

 

特にこれからの季節は、気温が上がり、知らないうちに汗をかいています。

 

喉が乾く前に、こまめな水分補給を心がけることが大切です！！

 

また、むくみ対策としては・・

 

●「１時間に一度は立ち上がる」「足首を回す」「ふくらはぎを軽くもむ」「湯船に浸かる」

といった簡単な習慣もおすすめです！！

 

ふくらはぎは『第二の心臓』とも呼ばれ、足の筋肉を動かすことで全身の巡りをサポートしてくれます。

 

◉当院でも、全身のバランスを整えながら、足のツボ押しを取り入れています！！

 

→足元から巡りを整えることで、『足が軽くなった』『体がスッキリした』『夜ぐっすり眠れた』というお声をいただくこともあります。

 

梅雨の時期を快適に過ごすためにも、水分を我慢するのではなく、上手に取り入れながら体の巡りを整えていきましょう(^ ^)