『頑張りすぎていませんか？』〜承認欲求と体の緊張の関係〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

暑さが本格的になり、体も心も疲れを感じやすい季節になりました。

気温の高さだけでなく、仕事や家事、人間関係など、知らず知らずのうちに気を張り続けている方も多いのではないでしょうか？

 

今回は、少しだけ『心』と『体』のつながりについてお話しします！！

 

「認めてもらいたい」「役に立ちたい」「期待に応えたい」

こうした気持ちは、誰もが持っている感情です。

これを『承認欲求』と言います。

 

ただ、その気持ちが強くなりすぎると『頑張りすぎる』毎日になります。

 

・人に迷惑をかけたくない

・ちゃんとしなければと気を張り続けている

・頼まれると断れない

・いつも周りを優先してしまう

・まだ頑張れる

 

とムリを続けてしまう！！

 

そんな緊張状態が続くと、心だけでなく体にも影響が現れます。

 

緊張やストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、首や肩の筋肉がこわばりやすくなります。

その結果、肩こりや首こり、頭痛などの不調につながることも少なくありません！！

 

整体では、筋肉や関節を整えることはもちろんですが・・

安心して体の力を抜ける時間も大切にしています。

 

施術後に「体だけでなく、気持ちまで軽くなりました！！」

 

と話してくださる方がいらっしゃるのは、体の緊張が緩んだことで心にも余裕が生まれ、自分を認める力を取り戻すきっかけになっているからかもしれません。

 

毎日100点を目指さなくて大丈夫です。

 

『今日はよく頑張った！！』

『少し休んでもいい！！』

 

そんなふうに、自分自身にも優しい言葉をかけてあげてください

 

『体をいたわることは、心をいたわること。

そして、他人へのいたわりの気持ちにもつながります。』

 

疲れをため込みすぎる前に、一度ご自身の体の声に耳を傾けてみませんか？

 

最後に、こんな言葉があります！！

 

『人に認められることも嬉しい。でも、一番長く付き合う相手は自分自身』

だからこそ・・

他人からの評価だけでなく、自分自身を認める時間を大切にしてみてください！！

心にも体にも、優しい変化が生まれてくるはずです！！

 

皆様が、この夏を心も体も軽やかに過ごせますように(^ ^)