『こころ日和〜自分に優しくなる練習』続・こころケアシリーズ2

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

秋が深まり、朝晩の空気がひんやりと感じられる季節になりました。

街路樹の葉がすっかり色づき、夕暮れの空にも秋らしい静けさが漂ってきますね。

 

この時期は、気温差や天気の変化によって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

「なんとなく疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が増えた」「気持ちが落ち込みやすい」・・

そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

 

実が、こうした季節の変化による不調は、体だけでなく『こころ』のサインでもあります。

忙しい毎日の中で、私たちはつい「頑張らなきゃ」「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせてしまいます。

 

でも、本当に必要なのは『少し立ち止まる勇気』と『自分に優しくする時間』かもしれません！！

 

・朝、温かいお茶をゆっくり味わってみる。

・仕事の合間に深呼吸をして体の力を抜く。

・湯船にゆったり浸かって、1日の疲れを流す。

 

そんな小さな時間でも、体とこころは少しずつゆるみ始めます。

整体で身体のこわばりを整えることも、同じように『自分を大切にする練習』の一つです。

 

身体の緊張がほぐれると、呼吸が深くなり、こころにもゆとりが生まれます。

『こころ』と『からだ』はいつも繋がっていて、どちらか一方を整えることで、もう一方も自然と整っていきます。

 

この季節は、体を冷やさないようにすることも大切です。

首・お腹・足元を温め、無理をせず、心地よいペースで過ごしていきましょう！！

 

頑張ることも素敵ですが、少し力を抜いて『自分をいたわること』も同じくらい大切です！！

 

今日も、あなたの『こころ日和』が心地よく優しく広がりますように

 

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