豆知識『節分に見直す冷えと噛む習慣！！』

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日2月3日は節分。

暦の上では、冬から春へと季節が変わる「季節の分かれ目」ですね！

昔はこの時期を体調を崩しやすい節目と考え、

豆まきで「邪気払い」をしてきました。

 

現代でいう「邪気」とは・・

それは、「冷え」や「自律神経の乱れ」かもしれません！

 

2月は一年で最も寒さが厳しい時期。

寒さで血流が落ちると、首や肩が固まりやすくなります！

特に、首の後ろが冷えると、頭痛・めまい・なんとなく重だるい感覚に繋がることもあります。

まずは「首の後ろを温める」ことを意識し、マフラーや蒸しタオルで冷えを取るといいです。

 

そして節分といえば恵方巻き。

無言でその年の吉方向を向き、一本丸ごと食べるという風習があります。

ここで大切なのは「しっかり噛む」ことです。

 

噛むことは、顎を動かすことで血流が促され脳への刺激にもなります。

ただ、普段から食いしばりや歯の噛み締めがある方は、

顎の緊張は、こめかみや首へとつながり、頭痛・肩こりの原因になることがあります。

 

簡単なチェック法として、上下の歯が常に触れていないか意識してみるといいそうです。

本来リラックス時は、歯と歯の間にわずかな隙間があります。

気付いた時に「フッと力を抜く」「下を上顎にキープし鼻呼吸にする」

などで、歯への負担が軽減します。

 

「節分」は季節だけでなく、体を見直す節目でもありますね！！

『冷えを防ぎ、噛み締めを緩め、巡りを整えること。』

それが春を健やかに迎える準備になります！！

 

鬼は外、福は内・・・

今年の福は、整ったからだで迎えてみませんか。

 

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