『冷たいものの摂りすぎに注意！』〜これからの季節に最強『おやつ』！！

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

5月も半ばを過ぎ、新緑の青葉がまぶしい季節になりましたね。

 

カラッと晴れて気持ちのいい日がある一方で、少し動くと汗ばむような、じわじわ暑い日が増えてきました。「そろそろ梅雨の気配かな？」なんて感じる日もあり、季節の変わり目特有の「なんとなく体がだるい」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

これからの季節、ついつい手が伸びがちなのが冷たいアイスやジュース。

さっぱり美味しいですが、胃腸を冷やし過ぎてバテてしまう前に・・

おすすめ『おやつ』があります！！

 

●『おせんべいとお茶の豆知識』

 

　私がこの時期のおやつに最高！と思っているのが「おせんべいとお茶」の組み合わせ。

 

「えっ！夏に向けておせんべい？」と思うかもしれませんが・・

実はこれからの季節にぴったりな理由があります！！」

 

・適度な塩分とミネラルの補給：暑くなってくると、汗と一緒に塩分やミネラルが失われがちです。

塩気のあるおせんべいと緑茶や麦茶のコンビは、手軽で優勝な熱中症や夏バテ予防になります。

 

・胃腸に優しい：アイスなどの資質や糖分が多い冷たいおやつに比べて、お米からできているおせんべいには資質が少なく、胃腸への負担が少ないのです。

 

・そして何より、おせんべいを「バリバリ」とよく噛むこと！

よく噛むことで、脳への血流が良くなって頭がシャキッとさえる気がします。

 

＊実際、咀嚼には脳を活性化させたり、幸せホルモンのセロトニンを分泌させてストレスを和らげたりする効果があると言われています。仕事や家事の合間のリフレッシュに、ぴったりですね！！

 

冷たいもので体を冷やし過ぎてしまう前に、あたたかいお茶とおせんべいで『ホッ』と一息つく・・

バリバリと心地いい音を楽しみながら、心と体を上手に満たしてくださいね

 

本格的な梅雨や夏を迎える前に、今のうちから心地いいセルフケアで、体を整えていきましょう(^ ^)