『できない日があっても、それでいい！！』〜自分を責めないことも、大切な健康習慣です〜

こんにちは。

あんのん日記をご覧いただきましてありがとうございます。

 

仙台も梅雨が明け、季節は夏本番となり、朝から気温が上昇しています。

 

くれぐれも熱中症には気をつけて、対策をしっかり取っていきましょう！！

 

今は企業での熱中症対策は「法的義務」となりましたね。

違反時は罰則の対象となる場合があるとのこと。

なによりは、『人を思いやる気持ち』がその企業にあるかどうか・・・・。

人間はロボットではありません！！

大切な命を守ることが、優先される社会であることを願います。

 

 

さて今日は『できない日』についてお話ししたいと思います。

 

私たちは、つい「今日は何もできなかった」「もっと頑張らなければ・・」と自分に厳しくなってしまうことがあります。

（自分に厳しいと、他人にもそれを要求することもあるあるですね！）

 

・体が疲れている日

・気持ちが乗らない日

・何となくやる気が出ない日

 

そんな日があっても、人として自然なことです！！

 

実はその『できない日』は、体が「少し休みませんか」と教えてくれるサインなのかもしれません。

 

私たちの体は、とても正直ですね！！

ムリを続ければ、首や肩に力が入り、頭痛や疲れとなって表れます。

 

だからこそ『今日はここまででいい！！』と自分に言ってあげることも、健康を守る大切な習慣です。

ただ、仕事などで求められることには、自分で打ち切ることはできないことは多々あります。

 

そんな時は、「思考を変える行動」が良いようです。

トイレに行って一人時間、深呼吸、肩回し、軽くストレッチ・・・。

 

整体の仕事をしていると「もっと早く来ればよかった」とおっしゃる方も少なくありません。

 

皆さん、とても頑張り屋さんです！！

でも私は、頑張ることと同じくらい『休むこと』も大切にして欲しいと思っています。

 

休むことは、前へ進むための準備です。

立ち止まることは、決して後退ではありません！！

 

もし今日『何もできなかったなー』と感じたら、どうか自分を責めないでください。

そんな日があるからこそ、また歩き出せる日がやってきます。

 

そして、自分にこんな言葉をかけてあげてください！！

『今日も一日、お疲れ様』

その一言だけで、心も体も少しだけ和らぐかもしれません！！

 

今日のこころ日和

 

『できなかったことより、今日を過ごせた自分を認めてあげましょう』